リセットダイエット方法 - ダイエットの種類や方法

基本的に炭水化物、糖分、脂肪は厳禁で、糖質の多い野菜類やいも類、脂肪の多い肉類や魚類も除外されています。

炭水化物、糖質、油分の3つの摂取を制限する事で、体内の余分な余った脂肪をエネルギーとして消費させます。
しかし、脂肪と一緒に筋肉量も落としてしまっては意味がありませんので、筋肉を維持するためのたんぱく質は、充分に摂る必要がありますので誤解のないように注意が必要です。

リセットダイエット後は、リバウンドしないように食事を徐々に戻していきます。また、定期的に行わないとリバウンドするといった結果があるようですので注意しましょう。

炭水化物を一切摂りませんので、よく活動する時期よりも、長期的な休みが取れた時や、比較的ゆっくりできる時にダイエットを実践するほうが身体にとっても優しいのでタイミングを図る必要があります。

朝：グレープフルーツ1/2個とドリンクで、コーヒー･中国茶･ミネラルウォーター等のうちどれでも好みに合わせて。
昼：お肉またはお魚+野菜を自分の適量だけ食べても問題ありませんので満足するまでどうぞ。

･週1回だけ、ゆで卵2個+野菜又は、1cmくらいのカットフルーツやプレーンヨーグルトを食べても特に問題ありません。

･量は制限ありませんので、自分に合った量で構いません。ただし調理には油を使わずに焼く・蒸す・ゆでる・煮るようにする必要があります。

夜：お肉またはお魚+野菜を好きなだけ食べても構いませんが、夜は出来るだけ9時前に食べるように心がけましょう。でないと効果も半減して今います。

･食べてはいけない食材や調味量
芋類・かぼちゃ・とうもろこし・アボガド・脂身が多い魚や肉(鶏肉の皮、うなぎ、大トロ、ブリ、鮭のハラス等)・油分・加工肉や練り製品・ナッツ類・豆類(納豆や豆腐)・乳製品・お酒・砂糖・マヨネーズ・ケチャップ・ソース・ドレッシング・バター・マーガリン等は避けましょう。

・この1週間は脂肪に変化しやすい「炭水化物」「糖質」「油分」の摂取を調味料も含め一切摂らないよう注意が必要です。

・調味料は、塩・コショウ・しょうゆ・ポン酢・レモン・酢を基本とし、マヨネーズやドレッシング類は摂らないようにしましょう。

・おかわりの禁止！

・肉・魚･野菜量の制限はありませんが、おかわりは絶対禁止ですので、食べたくとも我慢しましょう。

・調理をする場合、油を使わずに焼く・蒸す・ゆでる・煮るようにしましょう。

・肉と魚、魚と貝など二種類以上のたんぱく質を摂らないように注意しましょう。

・少しでも身体に異常を感じたら、すぐに中止するようにしてください。健康あってのダイエットだと言うことを肝に銘じて。

･　体型への効果
今までキツくて入らなかった洋服が、スルッと入るようになったり、無理だとあきらめていたサイズの洋服が着れたり、体型の変化を感じるゆようになってきます。着れるサイズが増えると、オシャレの幅だって広がり気分も明るくなり充実感も増すことでしょう。

･　お肌への効果
たんぱく質＝コラーゲン＋野菜＝ビタミン、ミネラルを、しっかり摂るリセットダイエットメニューは、つやつや美しいお肌作りに大変効果的なようです。

･　体内への効果
リセットダイエットを正しく実行すると、今までの食生活の問題点がわかります。油っぽいもの甘いものなどを多く摂りすぎたり、食事の味付けが濃すぎたり、偏食気味の食習慣を送ってみえませんか？リセットダイエットで味覚のリセット効果を発揮しましょう。

･　味覚の効果
脂肪に変化しやすい食物の摂取をカットし、体内の余分な脂肪を効率よく燃焼させるためのリセットダイエットプログラムは、血液中の脂肪濃度も減少して、体の中もスッキリと綺麗にします。最近、デトックス（毒素排出）が流行っていますが、リセットダイエットは、まさにデトックスのための食事でもあります。

･　考え方の効果
覚悟を決めて1週間、リセットダイエットを試してみると考え方もリセットされます。ダイエット成功で自分に自信がついて、気持ちも明るくポジティブに変化してゆきます。ダイエットの成功に必要なプログラムを知り、体重コントロール法を覚えれば、より人生を楽しむ事が出来ますので試してみる価値は充分にあります。

ライフスタイルは人それぞれで、仕事や家族との関係など、さまざまな理由から規則正しい、ダイエットに適した食生活をおくるのは難しいことではないでしょうか。でも、リセットダイエットならこのような人にも充分効果があります。
炭水化物を食べないと力が出ない方や、一人暮らしだから毎日外食されている方。夜9時前に夕食を食べる事が難しい方や、仕事のおつきあいで飲む機会が多い方。子供と旦那の食事を別に作るなんて面倒と思っている方など。
リセットダイエットで我慢するのは1週間だけですので、今まで何度も失敗して苦い経験をもって見える方でも、簡単に実行する事が出来ますので価値はあるのではないでしょうか。